こんにちは。東京都世田谷区北沢にある、医療法人社団 燦陽会 下北沢駅前歯科クリニックです。
歯を白くしたいけれど、「忙しくて通院の時間が取れない」「できれば自宅で自分のペースで続けたい」そんな方に選ばれているのがホームホワイトニングです。
ただ、効果が出るまでの期間や費用の目安、しみるリスク、市販マウスピースや通販ジェルでも本当に大丈夫かなど、始める前に知っておきたい不安も多いはずです。
この記事では、ホームホワイトニングの仕組みや費用、歯科医院で作るマウスピースのメリット、失敗を防ぐ注意点を詳しく解説します。
無理なく自分のペースで白い歯を目指したい方は、ぜひ参考にしてください。
目次
マウスピースを使うホームホワイトニングとは？
歯科医院にて歯科医師や歯科衛生士にホワイトニングしてもらう方法を「オフィスホワイトニング」といいます。一方、今回ご紹介するのは、ご自身でマウスピースを装着しホワイトニングを行う「ホームホワイトニング」です。
ホワイトニングと聞くと、歯を白くするために何度も歯科医院に通うイメージがある方が多いかもしれません。
しかし、ホームホワイトニングは、歯科医院に何度もかよう必要がなく、ご自宅や外出先でも簡単にホワイトニングを進めることができます。
ホワイトニング用のマウスピースを歯科医院で作製し、ホワイトニングジェルをマウスピースの内側につけて装着することで歯を白くします。
1日2時間程度装着するだけでホワイトニングができるため、忙しい方にも向いています。
オフィスホワイトニングとの違い
歯科医院で歯科医師や歯科衛生士が薬剤と専用の機器を使って行うのがオフィスホワイトニングです。これに対してホームホワイトニングは、歯科医院で自分専用のマウスピースを作り、処方されたホワイトニングジェルを使って、ご自身のペースで進めます。
オフィスホワイトニングは短期間で変化を感じやすい一方、ホームホワイトニングはゆっくり進む代わりに、自然な白さを目指しやすく、色戻りが起きにくい傾向があります。
マウスピースとジェルで白くなる仕組み
ホームホワイトニングでは、マウスピースの内側にジェルを入れて歯に密着させ、薬剤を歯の表面に一定時間とどめます。歯の表面の汚れを落とすというより、歯の内部の色素に働きかけて明るくしていくイメージです。
装着時間は歯科医院の指示に従いますが、元記事のとおり一日あたり2時間程度が目安として案内されることが多く、家事や動画視聴などの時間に合わせて取り入れやすい点が特徴です。
ホームホワイトニングのメリットとデメリット
始める前に、良い点だけでなく「合わないケース」も知っておくと安心です。生活スタイルや希望の白さに合わせて選びましょう。
ホームホワイトニングのメリット
ホームホワイトニングのメリットは、以下のとおりです。
自宅で続けやすい
マウスピースとジェルが手元にあれば、自宅はもちろん出張先や旅行先でも続けられます。歯科医院の予約に合わせる必要が少なく、日々の予定に合わせて取り入れやすい点が大きな魅力です。
低めの濃度のため取り組みやすい
ホームホワイトニングで使う薬剤は、歯科医院で短時間に行う方法に比べて濃度が低めに設定されることが一般的です。そのため刺激が強すぎにくく、初めての方でも始めやすい傾向があります。
ただし、刺激の感じ方には個人差があるため、違和感が出たら歯科医院へ相談することが大切です。
白さが長持ちしやすい
時間をかけてじわじわ白くしていくため、急に白くする方法よりも色戻りがゆるやかになりやすいと言われます。日々の歯みがきや定期的なクリーニングを組み合わせると、白さを保ちやすくなります。
通院回数の少なさ
最初にマウスピースを作り、使い方の説明を受けたあとは自宅中心で進められます。途中で歯の状態チェックが必要になることはありますが、毎回長時間の通院が必要になりにくい点は、忙しい方にとって現実的です。
費用を抑えやすい
一般的に、院内で複数回施術を受ける方法より、総額が抑えられることがあります。
ただし、マウスピース作製費と薬剤の追加購入が必要になるため、最初に総額の目安を確認しておくと安心です。
ホームホワイトニングのデメリット
ホームホワイトニングのデメリットは、以下のとおりです。
効果実感までの時間
低めの濃度で進める分、白さの変化はゆっくりです。
目安として2週間から1か月ほどで変化を感じる方が多い一方、歯の色や生活習慣によってはさらに時間がかかる場合もあります。結婚式や撮影など期限がある場合は、早めに相談して計画を立てることが重要です。
しみやすさと知覚過敏
ホワイトニング中に歯がしみることがあります。薬剤の濃度を上げると装着時間を短くできる場合がありますが、その分しみやすくなることもあるため、心配な方は低めの濃度から始めるなど、歯科医院と相談して調整するのが安全です。
ホームホワイトニングの流れ
次に、ホームホワイトニングの流れを解説します。
ホームホワイトニング開始前の流れ
ホームホワイトニング開始前の流れは、以下のとおりです。
カウンセリングを行う
まずは、診察や事前検査によって虫歯や歯周病などがないかお口の状態を確認します。治療が必要な歯があった場合、歯の状態が変わるため、先に治療を行ってからホワイトニングをしなければいけません。
お口の状態に問題がない場合、現在の歯の色と見本の歯の色を比較しながら、どのくらいの歯の白さを目指すのか、歯科医師と相談します。また、最終確認のときに比較できるように、ホワイトニング開始前にお口を撮影します。
クリーニングを行う
歯科医師や歯科衛生士が歯のクリーニングを行います。
歯のクリーニングで汚れを取りのぞいてからホワイトニングすることで、効果があらわれやすくなります。
マウスピースを作製する
型取りしてマウスピースを作製します。
歯科医院によって異なりますが、完成まで3日～1週間程度かかることがあります。
マウスピースとホワイトニングジェルを受け取る
マウスピースとホワイトニングジェルを受け取り、ホワイトニングの方法をレクチャーしてもらいます。
ホワイトニングジェルは、2週間分ずつお渡しします。
ホームホワイトニング開始後の流れ
ホームホワイトニング開始後の流れは、以下のとおりです。
歯磨きする
ホワイトニングジェルの効果を十分に発揮するため、マウスピース装着前に歯を磨いて、汚れを除去します。
歯間ブラシやフロスを使用して、歯間の汚れをしっかり取りのぞくことが大切です。
ホワイトニングジェルを塗る
マウスピースの内側にホワイトニングジェルを塗ります。
マウスピースを装着する
実際にマウスピースを装着します。
指示された時間マウスピースを装着する
歯科医院で指示された装着時間を守り、マウスピースを装着します。装着時間を守らないと、効果を実感するのに時間がかかるため、指示された時間どおり装着しましょう。
マウスピースを外す
装着時間が終了したらマウスピースを外し、歯の表面に付着したホワイトニングジェルを落とします。
マウスピースを洗う
水道水で流しながら、歯ブラシやガーゼなどでマウスピースを洗います。
熱湯を使用すると、マウスピースが変形する原因になるので注意しましょう。
市販のマウスピースやジェルの注意点
「マウスピースを買って自分でできそう」と感じる方もいますが、自己判断のホワイトニングには落とし穴があります。安全性と効果の両面から、事前に知っておきたいポイントです。
フィットしないマウスピースによる効果が低下する可能性
市販のマウスピースは、誰にでも合うように作られている分、歯にぴったり密着しにくいことがあります。
歯とマウスピースの間にすき間があると、ジェルが歯の表面に均一にとどまりにくくなり、白さにムラが出たり、思ったほど変化を感じにくかったりします。
薬剤の漏れによる歯ぐきトラブル
マウスピースが合っていないと、ジェルが歯ぐきや頬の内側に流れやすくなります。薬剤が長く触れると、ヒリヒリしたり赤くなったりする場合があります。
歯周病で歯ぐきが弱っている方は、刺激が強く出ることもあるため注意が必要です。
体質や歯の状態に合わないリスク
ホワイトニングは、虫歯の有無、歯ぐきの状態、詰め物や被せ物の範囲によって、向き不向きが変わります。
たとえば詰め物や被せ物はホワイトニングで白くならないため、周りの歯だけ明るくなって色の差が目立つことがあります。歯科医院で始めると、こうした点を先に確認したうえで計画を立てられます。
歯科医院で作るマウスピースの意味
歯科医院のマウスピースは、歯並びに合わせて作るため密着性が高く、ジェルが必要な場所にとどまりやすい設計になります。
結果としてジェルの使用量が過剰になりにくく、歯ぐきへの漏れも起きにくい方向に調整できます。安全に続けるためにも、まずは歯科医院で相談するのがおすすめです。
矯正用のマウスピースとホームホワイトニングの相性
マウスピース矯正中の方は「矯正とホワイトニングを同時にできるのか」が大きな疑問になりやすいところです。結論はケースによりますが、ポイントを押さえると判断しやすくなります。
併用が検討しやすいケース
マウスピース矯正は取り外しができるため、歯科医師の管理のもとでホームホワイトニングを組み合わせられる場合があります。
矯正用マウスピースをホワイトニング用として活用できることもあり、その場合は新たにホワイトニング専用マウスピースを作る手間や費用を抑えられる可能性があります。
色ムラが起きやすい条件
歯にアタッチメントと呼ばれる小さな突起が付いている場合や、歯が重なっている部分が多い場合は、薬剤が均一に触れにくく、色ムラにつながることがあります。
見た目の仕上がりを重視する方ほど、開始のタイミングを歯科医師と相談して決めることが大切です。
痛みやしみの感じやすさ
矯正中は歯が動く影響で痛みが出やすい時期があります。そこにホワイトニングによるしみが重なると、つらく感じる場合があります。無理に続けず、装着時間や薬剤の濃度を調整したり、一時的に休んだりする判断が安全です。
ホームホワイトニングの費用相場
費用は「マウスピース作製」と「薬剤代」に分けて考えると分かりやすくなります。どこまで白くしたいか、追加薬剤がどれくらい必要かで総額は変わります。
マウスピース作製費の目安
歯に合ったマウスピースでないと、薬剤がうまく歯に触れず効果が出にくくなったり、歯ぐきに漏れて刺激になったりします。そのため歯科医院で型取りをして作るのが基本で、費用はおおむね15,000〜40,000円程度が目安です。
ホワイトニングジェル費の目安
薬剤は使用量と期間で追加が必要になります。目安として一週間分で5,000〜10,000円程度とされることが多く、歯の色や目標の白さによって必要本数が変わります。
総額の考え方
トータルでは25,000〜50,000円程度になることが多いでしょう。
院内で複数回行う方法と比べると、長期的には費用を抑えられるケースもあります。始める前に、初回に含まれるものと追加薬剤の価格を確認しておくと安心です。
ホームホワイトニング中の注意点
自宅でできる反面、使い方を間違えるとしみたり、歯ぐきが荒れたりすることがあります。安全に続けるための基本を押さえておきましょう。
ホワイトニングジェルの量を守る
早く白くしたい気持ちからジェルを多めに入れたくなりますが、量を増やしても効果が急に高まるわけではありません。
むしろ余ったジェルが歯ぐきや舌に触れやすくなり、ヒリヒリした炎症につながることがあります。歯科医院で指示された量を守ることが、結果的に近道になります。
ホワイトニング後はホワイトニングジェルを落とす
装着時間が終わったら、口の中に残ったジェルをしっかり落とします。ジェルが残ると、歯の表面に汚れが付きやすくなる場合があるため、よくすすいだうえで歯みがきまで行うと安心です。
マウスピースの変形と破損
マウスピースは熱に弱い素材が多く、熱湯で洗うと変形することがあります。また装着中に強く噛みしめる癖があると、割れたり歪んだりして密着が悪くなり、薬剤が漏れやすくなります。洗浄は水道水で行い、保管方法も含めて歯科医院の指示に合わせてください。
ホームホワイトニング後の白さを保つコツ
せっかく白くなった歯も、生活習慣によっては着色が進みやすくなります。少しの工夫で、白さの持ちを伸ばしやすくなります。
直後の飲食と喫煙の控え方
ホワイトニング直後は歯の表面が一時的に敏感になり、色が付きやすい状態になることがあります。そのため、直後1時間から2時間程度は飲食や喫煙を控えると安心です。
着色しやすい飲食物との付き合い方
コーヒーや紅茶、赤ワイン、カレーなどは着色の原因になりやすい代表例です。完全にやめる必要はありませんが、回数を減らしたり、飲食後にうがいをしたり、早めに歯みがきをすることで影響を抑えやすくなります。
禁煙によるメリット
たばこはヤニによる着色だけでなく、歯ぐきの血流を悪くして歯周病のリスクを上げることがあります。ホワイトニング中に歯ぐきの状態が悪くなると中断が必要になる場合もあるため、可能であれば禁煙を検討するとよいでしょう。
定期的なクリーニングの重要性
毎日の歯みがきに加えて、歯科医院でのクリーニングを定期的に受けると、表面の汚れがたまりにくくなり、白さを保ちやすくなります。
まとめ
ホームホワイトニングは、歯科医院で作ったマウスピースにホワイトニングジェルを入れて装着し、自宅で少しずつ歯を白くしていく方法です。通院回数を抑えやすく、生活に合わせて続けられる一方、効果が出るまでに時間がかかったり、しみることがあったりします。
安全に進めるコツは、歯科医院でお口の状態を確認してから始めること、ジェルの量と装着時間を守ること、使用後にジェルをきちんと落としてマウスピースを正しく洗うことです。
市販のマウスピースやジェルは、合わないことで効果が落ちたり歯ぐきトラブルにつながったりする場合があるため、まずは歯科医院で相談するのがおすすめです。
ホームホワイトニングに興味がある方は、東京都世田谷区北沢にある医療法人社団 燦陽会 下北沢駅前歯科クリニックにご相談ください。
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